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사구체 여과율이 낮아졌다는 것은 신장의 필터링 능력이 떨어졌음을 의미하므로, 가장 먼저 싱겁게 먹는 습관을 들여 신장의 부담을 덜어주어야 합니다. 또한 과도한 단백질 보충제 섭취를 피하고 수분을 적절히 보충하며, 신장에 무리를 줄 수 있는 소염진통제나 성분을 알 수 없는 건강 즙 섭취를 멀리해야 합니다. 만성 질환인 당뇨와 고혈압이 있다면 이를 철저히 관리하는 것이 신장 기능 악화를 막는 가장 큰 핵심입니다.
쏘팔메토는 전립선 비대증의 증상 완화에 도움을 주고, 아연은 정상적인 세포 분열과 면역 기능뿐만 아니라 정자 생성 및 남성 호르몬 대사에도 중요한 역할을 합니다. 따라서 두 성분을 병행하면 남성 생식기 건강과 활력 증진에 시너지 효과를 줄 수 있습니다. 많은 남성용 건강기능식품이 이 두 성분을 복합 처방하는 이유도 여기에 있습니다. 다만 일일 권장량을 초과하지 않도록 함량을 확인하는 주의가 필요합니다.
수면 부족은 우리 몸의 교감신경을 활성화시켜 일시적으로 혈압을 높이고 인슐린 저항성을 유발해 혈당 수치를 불안정하게 만들 수 있습니다. 또한 극심한 피로 상태에서 검사를 받으면 간 수치가 소폭 상승하거나 심전도 검사에서 부정확한 결과가 나올 수도 있습니다. 정확한 내 몸의 상태를 파악하기 위해서는 검진 전날 최소 7~8시간 이상의 깊은 수면을 취하여 신체 컨디션을 최상으로 유지하는 것이 데이터의 신뢰도를 높이는 지름길입니다.