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FAQ
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가임기 여성은 매달 생리로 인한 철분 부족을 주의해야 하며, 임신을 준비한다면 엽산 섭취가 필수입니다. 또한 폐경기 이후에는 골다공증 예방을 위해 칼슘과 비타민 D, 마그네슘을 함께 챙기는 것이 중요하며 질 건강을 위한 여성 전용 유산균도 도움이 됩니다.
요오드는 갑상선 호르몬의 원료가 되지만, 한국인은 평소 식단을 통해 이미 충분한 양의 요오드를 섭취하고 있습니다. 갑상선 기능에 이상이 있을 때 요오드를 과도하게 섭취하면 오히려 갑상선 기능을 억제하는 부작용이 생길 수 있습니다. 따라서 미역국 등을 매일 대량으로 마시는 등의 인위적인 섭취는 피해야 하며, 정확한 원인이 요오드 부족인지 자가면역 질환인지 내분비내과 전문의를 통해 확인한 후 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 정답입니다.
LDL은 혈관 벽에 쌓여 동맥경화를 일으키는 나쁜 콜레스테롤이고, HDL은 혈관 속 노폐물을 간으로 운반해 제거하는 착한 콜레스테롤입니다. 따라서 LDL 수치는 낮추고 HDL 수치는 높이는 것이 심혈관 건강의 핵심인데, 이를 위해서는 포화지방 섭취를 줄이고 유산소 운동을 꾸준히 하여 혈관의 탄력과 깨끗함을 유지하려는 생활 습관의 변화가 필수적으로 요구됩니다.









