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경동맥은 심장에서 뇌로 가는 혈액의 80%가 통과하는 통로로, 이곳의 벽이 두꺼워지거나 혈전이 쌓이면 뇌졸중(중풍)이 발생할 확률이 급격히 높아집니다. 50대 이후에는 혈관 노화가 진행되어 경동맥 협착이 빈번하게 발생하는데, 초음파로 혈관 내벽의 두께(IMT)를 측정하면 심근경색이나 뇌경색 같은 치명적인 혈관 질환의 발병 가능성을 사전에 파악하고 관리할 수 있어 '혈관 건강의 척도'라고 불립니다.

타우린은 아미노산의 일종으로 간의 해독 작용을 돕고 심장 근육의 수축력을 강화하여 피로 회복과 활력 증진에 효과가 있습니다. 천연 성분이라 배출이 잘 되어 큰 부작용은 없지만, 시중의 에너지 음료에는 타우린뿐만 아니라 고함량의 카페인과 당분이 함께 들어있는 경우가 많습니다. 매일 마실 경우 카페인 의존도와 혈당 상승의 문제가 생길 수 있으므로, 건강음료로서 혜택만 누리고 싶다면 카페인이 없는 순수 타우린 성분의 제품을 선택하거나 오징어, 낙지 등 천연 식품으로 섭취하는 것이 좋습니다.

코코넛 워터는 '천연 스포츠 음료'라고 불릴 만큼 칼륨, 마그네슘, 나트륨 등 전해질이 풍부하여 운동 후 땀으로 소실된 수분을 빠르게 채워줍니다. 시중의 스포츠 음료보다 당분과 칼로리가 낮아 다이어트 중인 분들에게도 훌륭한 수분 보급원이 됩니다. 다만 칼륨 함량이 높으므로 신장 기능이 약한 분들은 주의해야 하며, 특유의 맛에 호불호가 갈릴 수 있으니 신선한 제품을 차갑게 해서 마시면 갈증 해소와 활력 충전에 큰 도움이 됩니다.