제주특별자치도 제주시 이도일동 정신건강의학과 안내가 필요할 때 참고하기 좋은 정리
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코코넛 워터는 '천연 스포츠 음료'라고 불릴 만큼 칼륨, 마그네슘, 나트륨 등 전해질이 풍부하여 운동 후 땀으로 소실된 수분을 빠르게 채워줍니다. 시중의 스포츠 음료보다 당분과 칼로리가 낮아 다이어트 중인 분들에게도 훌륭한 수분 보급원이 됩니다. 다만 칼륨 함량이 높으므로 신장 기능이 약한 분들은 주의해야 하며, 특유의 맛에 호불호가 갈릴 수 있으니 신선한 제품을 차갑게 해서 마시면 갈증 해소와 활력 충전에 큰 도움이 됩니다.
네, 최근 출시되는 단백질 음료들은 단백질 함량이 20g 내외로 높아 근육 생성과 유지에 도움이 됩니다. 다만 단맛을 내기 위해 설탕이나 인공감미료가 많이 들어간 제품도 있으니 영양성분표에서 당류와 칼로리를 확인하고 고르는 것이 현명합니다.
간 수치가 높다는 것은 간세포가 손상되고 있다는 신호이므로, 원인이 밝혀질 때까지는 모든 건강기능식품 섭취를 잠시 중단하는 것이 좋습니다. 특히 검증되지 않은 즙이나 농축액이 간에 독성으로 작용할 수 있으므로 전문의와 상담하여 간 수치 상승의 원인을 먼저 파악해야 합니다.