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레몬의 산성 성분으로부터 소중한 치아 법랑질을 보호하기 위해서는 빨대를 사용하여 음료가 치아에 직접 닿지 않도록 마시는 것이 가장 중요합니다. 또한 음료를 마신 직후에 바로 양치질을 하면 산에 의해 일시적으로 약해진 치아 표면이 더 쉽게 깎여 나갈 수 있으므로, 먼저 물로 입안을 여러 번 헹군 뒤 최소 30분이 경과한 후에 양치를 하는 습관을 가져야 합니다. 가급적 레몬을 과도하게 넣기보다 충분한 양의 물에 아주 연하게 희석해서 마시는 것이 치아와 위장 건강을 동시에 지키는 팁입니다.
밀크씨슬의 주성분인 실리마린은 간세포의 재생을 돕고 독소로부터 보호하는 항산화 역할을 하지만, 약물이 아닌 건강기능식품이기에 단 한 번의 섭취로 드라마틱한 숙취 해소 효과를 기대하기는 어렵습니다. 밀크씨슬은 장기간 꾸준히 복용했을 때 간의 전반적인 해독 능력을 강화하는 데 도움을 주는 것이며, 숙취를 줄이려면 수분을 충분히 섭취하고 알코올 섭취량 자체를 줄이는 생활 습관이 병행되어야만 실질적인 건강 개선을 이룰 수 있습니다.
단백질을 과도하게 섭취하면 대사 과정에서 생성되는 질소 노폐물을 처리하기 위해 신장에 과부하가 걸릴 수 있습니다. 건강한 사람도 체중 1kg당 2g 이상의 고단백 식단을 장기간 유지하면 신장 결석이나 기능 저하 위험이 있으며, 특히 신장 기능이 이미 약해진 분들은 단백질 보충제 복용 전 반드시 전문가와 상담하여 적정량을 정해야 합니다.